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Frühlingssalat mit Hähnchenbrust, Ei und Croûtons

Blattsalate

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Zutatenliste

150 g Sauerteigbrot
6 EL Olivenöl
4 Eier
400 g Hähnchenbrustfilet
Salz, Pfeffer
4 Salatherzen
1/2 Bund Schnittlauch
2 EL Senf
2 EL WeiBweinessig
1 TL Zucker
2 EL fein gehackter Estragon

Zubereitung

Ofen auf 200 Grad (Umluft 180) 10 Min. vorheizen, Brot in mundgerechte Stückezupfen, in 3 El Öl wenden und auf einem Blech 9-10 Minuten backen, bis das Brot goldbraun und knuprig ist. braten, herausnehmen.

Eier je nach Wunsch 6-10 Min. mittelweich bis hart kochen. Abgießen, abschrecken, pellen. Hähnchenbrust abbrausen, trocken tupfen, mit Salz, Pfeffer würzen. In 1 El heißem Öl ca 10 Min braten, herausnehmen, würfeln. Salat putzen, waschen. Schnittlauch abbrausen, trocken schütteln, grob hacken. Beides in einer Schüssel mit Croütons und Hähnchenbrust vermengen. Senf, Essig, Zucker, Salz und 3 EL Öl verquirlen. Estragon zufügen. Dressing auf den Salat träufeln. Mit Eivierteln garniert servieren.

Pro Portion ca. 490 kcal, E: 33 g, F: 33 g, KH: 18 g, Zubereiten ca 40 Minuten

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    490
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    33 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
    18 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. Februar 2017
  • Gelesen
    786

Notizen

Tipp:
Eine Vinaigrette eignet sich als Dressing für alle Kombinationen von Blattsalaten. Damit sie schön cremig wird, erst Senf, Essig, Salz sowie Zucker gründlich mit dem Schneebesen verrühren. Erst dann das Öl in feinem Strahl unterschlagen. Praktisch für die Zubereitung: ein Shaker. In diesen kommen einfach sämtliche Zutaten hinein, dann gründlich schütteln - und fertig ist das Dressing.

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