Ulrikes Kochbuch

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Walnuss-Birnen-Salat mit Minz-Aprikosen-Sauce

Blattsalate

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Zutatenliste

2 EL Balsamico-Essig
100 ml Aprikosennektar
einige frische Pfefferminz-Blätter
1 Prise Salz
1 TL Senf
2 mittelgroße Birnen
120 g gehackte kalifornische Walnüsse
diverse Salate (z. B. Kopfsalat, Rucola, Endivien, Radicchio) ausrechend für 6 Personen

Zubereitung

Für das Dressing Essig, Salz, Aprikosennektar und Senf in einer Schüssel verquirlen. Minze Hacken und dazugeben

Birnen mimit einem Ausstecher entkernen und halbieren. Die Birnenhälften in dünne Streifen schneiden, zum Dressing geben und kräftig durchschwenken. Schüssel mit Klarsichtfolie abdecken und für einige Zeit in den Kühlschrank stellen.

Ein Blech mit Backpapier auslegen, Walnüsse darauf verteilen und im vorgeheizten Backofen bei 175°C 8 bis 10 Minuten rösten, bis sie knusprig braun sind.

Salat waschen und putzen. Die Blätter in mundgerechte Stücke zupfen, zu den Birnen in die Schüssel geben und alles gut durchmengen.

Den Salat gleichmäßig auf sechs Teller verteilen. Mit den gehackten Walnüssen garniern und servieren.

Zubereitungszeit ca 20 Minuten, pro Portion ca 175 kcal, 5 g E, 13 g F, 9,5 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    6
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    175
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. September 2014
  • Gelesen
    875

Kommentare



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