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Eisbergsalat mit Pita

Blattsalate

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cholesterinarm

Zutatenliste

2 kleine Pitas (Fladenbrote)
6 EL Olivenöl
1 Gurke
2 Tomaten
2 rote Paprikaschoten
1/2 Eisbergsalat
1/2 Bund Petersilie
1 Schalotte
1 Knoblauchzehe
1/2 Bund Lauchzwiebeln
1 EL Zitronensaft
2 EL Essig
Salz, Pfeffer

Zubereitung

Pitas in Würfel schneiden, in 3 EL Öl goldbraun braten. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Gemüse waschen. Gurke längs halbieren, entkernen und würfeln. Tomaten, Paprikaschoten vierteln, entkernen und ebenfalls würfeln. Eisbergsalat
abbrausen, trockenschleudern und in Streifen schneiden. Petersilie abbrausen und trockenschütteln. Schalotte, Knoblauch abziehen und wie Petersilie hacken. Lauchzwiebeln putzen, abbrausen, in Ringe schneiden.

Übriges Öl mit Zitronensaft und Essig verrühren, salzen, pfeffern. Gemüse in eine Schüssel geben, Dressing darüberträufeln und untermengen. Zum Schluss Pita-Würfel unterheben.

Zubereitungszeit Ca. 30 Min. Pro Person ca. 230 kcal, E: 4 g, F: 16 g, KH: 18 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    230
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    08. Februar 2014
  • Gelesen
    893

Kommentare



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