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Frühlingskräutersalat mit Ei

Blattsalate

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Zutatenliste

2 Eier
250 g Baby-Pflücksalat z.B. Chricoree, Römersalat, roter Mangold
2 Lauchzwiebeln
3 Bund frisch Kräuter
1 Bund Radieschen
5 El Salatcreme mit fettarmen Joghurt z.B. Miracel Whip
8 El Orangensaft
Salz
Pfeffer

Zubereitung

2 Eier hart kochen, abschrecken, pellen, abkühlen lassen. 250 g Baby-Pflücksalat (z.B. Chicoree, Römersalat, roter Mangold) waschen, trocken schleudern, in mundgerechte Stücke zupfen. 2 Lauchzwiebeln putzen, waschen, schräg in längliche Stücke schneiden. 3 Bund frische Kräuter (z. B. Schnittlauch, Petersilie) abbrausen, trocken schütteln, fein schneiden. 1 Bund Radieschen putzen (etwas Grün stehen lassen), abbrausen, halbieren oder vierteln. Salatzutaten mischen. 5 EL Salatcreme mit fettarmem Joghurt (z. B. „Miracel Whip so leicht"), 8 EL Orangensaft, Salz, Pfeffer verrühren. Über den Salat geben. Eier achteln, auf dem Salat verteilen.

Vorbereiten ca. 25 Min. Pro Portion ca. 155 kcal, E: 7 g, F: 8 g, KH: 16 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    k. A.
  • Kalorien
    155
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    24. Januar 2014
  • Gelesen
    755

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