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Hack-Salat mit Gurke, Tomaten und Pita-Brot

Blattsalate

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Zutatenliste

6 Salatherzen (z. B. Romana-Salat)
6 Strauch-Tomaten
1 Salatgurke
2 rote Zwiebeln
2 EL Rotweinessig
Salz
Pfeffer
4 EL Olivenöl
160 g Feta-Käse
4 Pita-Brote (vom Griechen oder Türken)

Zubereitung

Die Salatherzen putzen, waschen und gut trocken schleudern. Dann mundgerecht zerpflücken oder in Streifen hacken. Tomaten waschen und in Spalten schneiden. Die Gurke abbrausen, die Zwiebeln abziehen. Beides in dünne Scheiben bzw. Ringe hobeln.

Für das Dressing Rotweinessig, etwas Salz und Pfeffer und das Olivenöl kräftig mit dem Schneebesen verquirlen. Mit den übrigen Salatzutaten vermischen.

Den Feta-Käse würfeln. Die Pita-Brote im Toaster oder im heißen Backofen 2-3 Min. rösten und dann in mundgerechte Stückchen zerpflücken. Beides auf dem bunten Salatbett verteilen und anrichten.

Zubereitung: 20 Min. Pro Portion: 325 kcal KH 28 g, F: 17 g, E: 13 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    325
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    13 g
  • Kohlehydrate
    28 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. August 2013
  • Gelesen
    766

Kommentare



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