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Mediterraner Salat mit Rucola und Oliven

Blattsalate

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Zutatenliste

125 g Rucola
200 g Strauchtomaten
200 g Zucchini 
3 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
80 g schwarze Oliven, ohne Stein
80 g Paprikawurst in dünnen Scheiben (z.B. Chorizo)
1 Beutel Knorr Salatkrönung Paprika-Kräuter
60 g Schafskäse (z. B. Manchego)

Zubereitung

Rucola putzen, abbrausen und trockenschleudern. Tomaten abbrausen, putzen und je nach Größe vierteln oder achteln. Zucchini abbrausen, putzen und in Scheiben schneiden. 1 EL Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Zucchini darin unter Wenden ca. 3 Min. braten. Mit Salz sowie Pfeffer würzen.

Rucola, Tomaten, Zucchini und Oliven auf einer Platte anrichten. Wurstscheiben vierteln und dazulegen.

Salatkrönung mit 3 EL Wasser und dem übrigen Olivenöl verrühren. Dressing über den Salat träufeln. Schafskäse in Würfel schneiden und darüberstreuen.

Ca.25 Min. Pro Person ca. 255 kcal, E: 6 g, F: 24 g, KH: 5 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    255
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. Oktober 2012
  • Gelesen
    767

Kommentare



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