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Frühlingssalat III

Blattsalate

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Zutatenliste

4 Eier
1 Kopfslat
100 g Radieschen
1 Apfel
2 Lauchzwiebeln
200 g Joghurt
2 El weißer Balsamicoessig
1 Msp Meerrettich
1 Prise Zucker
1-2 El Zitronensaft
Salz
Pfeffer
je 2 El Kapern

Zubereitung

4 Eier hart kochen. 1 Kopfsalat putzen, waschen und in mundgerechte Stücke zupfen. 100 g Radieschen waschen, putzen. 1 Apfel abbrausen, vierteln, entkernen. Jeweils in Stifte schneiden. 2 Lauchzwiebeln putzen und abbrausen. Das Weiße in feine Ringe, das Grüne längs in Streifen schneiden. Alles auf 4 Tellern anrichten.

Für das Dressing 200 g Joghurt mit 2 EL weißem Balsamicoessig, 1 Msp. Meerrettich, 1 Prise Zucker, 1-2 EL Zitronensaft, Salz, Pfeffer verrühren. Über den Salat träufeln, mit je 2 EL Kapern bestreuen.

Zubereitung Ca. 20 Min. Pro Portion ca. 160 kcal, E: 15 g, F: 10 g, KH: 4 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    160
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    10 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    15 g
  • Kohlehydrate
    4 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. Juni 2012
  • Gelesen
    672

Kommentare



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