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Rucolasalat mit Roastbeef, Avocado und Ei

Blattsalate

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Zutatenliste

2 Eier
125 g Rucola
1 reife Avocado (ca. 250 g)
12 dünne Scheiben Roastbeef
125 ml Zitronenvinaigrette
7 getrocknete Tomaten in Öl

Zubereitung

Eier in kochendem Wasser ca. 8 Minuten garen, sodass sie noch nicht ganz hart sind. Herausnehmen, kalt abschrecken und pellen. In Viertel oder Sechstel schneiden,

Rucola putzen, waschen, trocken schleudern, in mundgerechte Stücke zupfen. Avocado schälen, Fruchtfleisch vom Stein lösen und in dünne Spalten schneiden. Beides mit Eiern und Roastbeefscheiben auf Tellern anrichten.

Vinaigrette kräftig schütteln und in eine kleine Schüssel gießen. Getrocknete Tomaten abtropfen lassen, in feine Würfel schneiden und zufügen. Über dem Salat verteilen und servieren.

Pro Portion ca. 452 kcal, 32 g F, 10 g KH, 34 g E. Zubereitungszeit ca 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    452
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    32 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    10 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. Juni 2012
  • Gelesen
    1067

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