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Power-Salat mit Orangenstreifen

Blattsalate

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Zutatenliste

150 g Feldsalat
2 Orangen
1 Becher Saure Sahne (150 g)
3 EL Schlagsahne
1 EL Walnussöl
1 EL Orangensaft
1 EL Zitronensaft
etwas Zucker
Salz
weißer Pfeffer
1Prise Cayenne-Pfeffer, gemahlen
1/2 TL Curry Goldelefant
1 Messerspitze Safran, gemahlen
1 EL Pinienkerne

Zubereitung

Feldsalat gründlich abbrausen, trockenschwenken Orangen schälen, filetieren und mit dem Salat vermischen Saure Sahne, Sahne, Öl, Orangen- und Zitronensaft glattrühren, mit Zucker, Salz, Pfeffer, Cayenne-Pfeffer, Curry und Safran abschmecken und übe den Salat träufeln.

Pinienkerne in einer beschichteten Pfanne rösten über dem Salat verteilen und nach Wunsch mit Curry bestreut servieren.

Zubereitungszeit: ca. 15 Min, Pro Portion: ca. 162 kcal/677 kJ E: 10 g, F: 11 g, KH: 11 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    162
  • Kilojoule
    677
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    10 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. Januar 2012
  • Gelesen
    1107

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