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Endiviensalat mit Kartoffel-Dressing

Blattsalate

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Zutatenliste


2 mittelgr. Kartoffeln (150 g)
1-2 Rote Bete (ca. 200 g)
1/2 Endiviensalat
150 g Winterportulak oder Feldsalat
2 EL Walnusskerne
1/2 TL Gemüsebrühe
3-4 EL Weißwein-Essig
3-4 EL Öl (davon evtl. 2 EL Walnussöl)
Salz
Pfeffer
4 Ziegenkäsetaler (à ca. 40 g)
1 EL Mehl

Zubereitung

Kartoffeln gründlich waschen und in Wasser zugedeckt ca. 20 Minuten kochen.

Rote Bete schälen und grob raspeln. Endivie putzen, waschen und in mundgerechte Stücke zupfen. Portulak waschen, trocken schütteln und evtl. Stielenden abschneiden.

Nüsse grob hacken und in einer Pfanne ohne Fett rösten. Kartoffeln abschrecken und schälen, das Kochwasser aufheben.

Kartoffeln mit der Gabel zerdrücken oder fein reiben. Mit 6-8 EL Kochwasser, Brühe und Essig verrühren. Walnussöl unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Nüsse unterheben. Mit den vorbereiteten Salatzutaten mischen.

Käse in Mehl wenden, vorsichtig abklopfen. 1-2 EL Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Käse darin bei schwacher Hitze von jeder Seite ca. 1 Minute braten. Auf dem Salat anrichten.

Dazu schmeckt Mehrkorn-Baguette.

Zubereitungszeit ca 45 Min, pro Portion ca 200 kcal, 5 g E, 14 g F, 13 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    200
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Oktober 2011
  • Gelesen
    997

Notizen

Knackige Wintersalate:
Vitaminreich: der saftige erfrischende Winterportulak und die herbwürzige Endivie liefern Vitamin C, Folsäure und Varotinoide. Bitterstoffe im Endiviensalat fördern die Verdauung.

Kommentare



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