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Knuspriger Bataviasalat

Blattsalate

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Zutatenliste

Für den Salat:
1 Bataviasalat
3 gelbe Paprikaschoten
4 Lauchzwiebeln
2 Zweige Rosmarin
2 Bund Kerbel
60 g getrocknete Tomaten in Öl
3 Scheiben Toastbrot
2 EL Olivenöl

Für das Dressing:
1 Glas leichte Joghurt-Salatcreme (250 ml)
1 EL Zitronensaft
1 TL weißer Balsamico-Essig
Salz
Pfeffer

Zubereitung

Salat putzen, waschen, trocken tupfen, in mundgerechte Stücke zupfen. Paprika putzen, waschen, in Streifen schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen, in Ringe schneiden. Rosmarin und Kerbel waschen, trocken schütteln, Nadeln bzw. Blätter abzupfen. Die Hälfte der Kräuter fein hacken.

Tomaten in Streifen schneiden. Alle vorbereiteten Zutaten bis auf die gehackten Kräuter mischen. Toastbrot würfeln. Öl in einer Pfanne erhitzen, Croütons anbraten.

Für das Dressing Joghurt-Salatcreme mit Zitronensaft, Balsamico-Essig und den gehackten Kräutern verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Dressing unter die Salatzutaten mischen. Salat auf Portionstellern anrichten und mit den Weißbrot-Croütons bestreuen.

Pro Portion ca. 318 kcal, 11 g F, 29 g KH, 7 g E.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    318
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
    29 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. Februar 2011
  • Gelesen
    679

Kommentare



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