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Salatspalten mit Linsen-Vinaigrette

Blattsalate

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Zutatenliste

75 g geräucherter durchwachsener Speck
2 Knoblauchzehen
1 Zwiebel
2 EL Öl
75 g rote Linsen
1/2 TL Gemüsebrühe
1 großer Kopfsalat
4-6 Champignons (z. B. rosa)
4 EL Weißwein-Essig
Pfeffer
Salz
Zucker

Zubereitung

Speck fein würfeln. Knoblauch schälen und in dünne Scheiben schneiden. Zwiebel schälen und fein würfeln. Speck in einer Pfanne ohne Fett knusprig braten. Knoblauch zugeben und kurz anrösten. Beides herausnehmen. Öl im Speckfett erhitzen. Zwiebel darin kurz andünsten. Linsen, 200 ml Wasser und Brühe zugeben. Aufkochen und zugedeckt 8-10 Minuten quellen lassen.

Kopfsalat putzen, in 8 Spalten schneiden, waschen und gut abtropfen lassen. Champignons putzen, evtl. waschen und in feine Scheiben schneiden.

Linsen vom Herd nehmen. Essig und Speck unterrühren. Mit Pfeffer, wenig Salz und 1 Prise Zucker abschmecken. Mit den Pilzen über die Salatspalten geben.

Getränk: kühler Rosewein.

Zubereitungszeit ca. 40 Min. Portion ca. 220 kcal 10 g E o 14 g F o 13 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    220
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    10 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. Januar 2011
  • Gelesen
    1160

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