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Chefsalat mit Joghurt-Dressing

Blattsalate

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Zutatenliste

200 g Eisbergsalat
2 Tomaten
1/2 Salatgurke
1 gelbe Paprikaschote
Zwiebel
2 hart gekochte Eier
1 Dose Thunfisch in Olivenöl (Abtropfgewicht 135 g)
80 g gekochter Schinken
100 g Schnittkäse im Stück
8 schwarze Oliven
150 g cremiger Kräuter-Brotaufstrich
150 g Magermilchjoghurt
Salz, frisch gemahlener Pfeffer

Zubereitung

Salat, Tomaten, Gurke, Paprika waschen, trockentupfen. Salat in Streifen schneiden, Tomaten achteln, Gurke hobeln. Paprika putzen, waschen, in Streifen schneiden. Zwiebel abziehen, in Scheiben schneiden.

Eier schälen, achteln. Öl vom Thunfisch abgießen. Schinken und Käse in Stücke schneiden. Die vorbereiteten Zutaten mit den Oliven anrichten. Brotaufstrich und Joghurt cremig rühren. Salzen, pfeffern, zum Salat servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    436
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    35 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    26 g
  • Kohlehydrate
    180 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. Mai 2010
  • Gelesen
    1209

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