Ulrikes Kochbuch

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Fruchtiger Feldsalat

Blattsalate

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Zutatenliste

2 El Pinienkerne
200 g Feldsalat
4 frische Feigen
3 große Orangen
1 El Weinessig
Salz
weißer Pfeffer
3 El Öl

Zubereitung

Pinienkerne in einer trockenen Pfanne rösten, auf einen Teller schütten und abkühlen lassen. Feldsalat putzen, gründlich waschen und gut abtropfen lassen.

Die Feigen schälen und in Scheiben schneiden. 2 Orangen großzügig schälen, so daß die weiße Haut mit entfernt ist. Anschließend das Fruchtfleisch mit einem scharfen Messer zwischen den Trennhäuten herauslösen. Orangenfilets in Stücke schneiden. Für die Vinaigrette die restliche Orange auspressen.

Den Orangensalat mit Essig, wenig Salz und viel Pfeffer würzen, dann das Öl unterrühren. Feldsalat und Orangenstückchen mischen und auf sechs Tellern verteilen. Feigenscheiben auf dem Salat anrichten und alles mit der Vinaigrette beträufeln. Mit den gerösteten Pinienkernen bestreut servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    6
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    150
  • Kilojoule
    630
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. Mai 2010
  • Gelesen
    756

Kommentare



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