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Raukesalat mit Grillhähnchen

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Zutatenliste

400 g Kirschtomaten
1 TL Rapsöl
500 g deutsches Hähnchenbrustfilet
1 TL Honig
Zitronenpfeffer
2 Bund Rauke (Rucola)
1 Frühlingszwiebel
100 g Fetakäse in Salzlake
1 Bund Dill
2 TL Rapsö[
1 Knoblauchzehe
Saft einer 1/2 Zitrone

Zubereitung

Kirschtomaten säubern. Rauke putzen, waschen und trockenschleudern. Frühlingszwiebel putzen, in Ringe zerteilen. Fetakäse fein würfeln. Dill säubern und fein zupfen. Tomaten in eine feuerfeste Form geben und mit Rapsöl beträufeln und salzen. Hähnchenbrustfilet auf die Kirschtomaten legen
und mit Honig bestreichen, mit Salz und Zitronenpfeffer würzen.

Das Ganze unter dem Backofengrill 20 Minuten grillen, nach 15 Minuten wenden. Rauke, Frühlingszwiebeln, Fetakäse und Dill mischen, Knoblauchzehe dazupressen. Aus Zitronensaft, Rapsöl, Salz und Pfeffer eine Marinade rühren.

Hähnchenbrustfilets aus dem Ofen nehmen und in Scheiben schneiden, Bratsud zur Marinade geben, nochmals abschmecken und mit der Rauke mischen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    382
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
    1,5 BE
  • Proteingehalt
    20 g
  • Kohlehydrate
    18 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. März 2010
  • Gelesen
    996

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