Ulrikes Kochbuch

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Feldsalat mit Grapefruit

Blattsalate

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Zutatenliste

4 rosa Grapefruits
1 rote Paprikaschote
2 Chicorée
100 g Feldsalat
100 g Sojabohnensprossen
3 El Weißweinessig
Salz
Pfeffer
2 Tl Honig
4-5 El Pflanzenöl
1 El Mandelsplitter

Zubereitung

Grapefruits schälen und filetieren. Den Saft dabei auffangen. Paprika putzen und vierteln. Die weißen Trennwände und die Kernchen entfernen. Abspülen und die Paprikaschoten in dünne Streifen schneiden. Den Strunk der Chicoréekolben keilförmig herausschneiden und die Blätter ablösen. Feldsalat waschen, putzen und abtropfen lassen. Die Sprossen blanchieren, mit kaltem Wasser abspülen und ebenfalls abtropfen lassen. Alle vorbereiteten Zutaten mischen.

Für die Marinade Essig, Grapefruitsaft, Salz, Pfeffer, Honig und Öl verrühren. Über den Salat geben. Mandelstifte in einer Pfanne ohne Fett rösten und darüberstreuen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    210
  • Kilojoule
    890
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Sehr einfach
  • Geändert
    15. Juli 2008
  • Gelesen
    998

Notizen

Tipp:
Nutzen Sie beim Süßen den typischen Eigengeschmack des Honigs. Akazien-, Klee und Orangenblütenhoig haben einen milden zarten Geschmack, kräftiger und aromatischer sind Gebirgsblüten- und Wildblütenhonig. Den sehr intensiven Waldhonig nur sparsam verwenden.

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