Ulrikes Kochbuch

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Mango-Kräutersalat

Salate mit Obst

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Zutatenliste

h Salat:
1 reife Mango
4-5 Bd. verschiedene Kräuter (z. B. Minze, Dill, Basilikum, Koriander, Schnittlauch)

h Vinaigrette:
1 haselnußgroßes Stück Ingwer
1-2 Knoblauchzehen
1-2 rote Chilies
Saft von 2 Limetten
2 EL Weißweinessig
3 EL Weißwein
4 EL Sonnenblumenöl
1 TL brauner Zucker
Salz

Zubereitung

1. Mango schälen, halbieren, den Stein entfernen und die Hälften längs in dünne Scheiben schneiden. Kräuter waschen, trockentupfen und die Blätter abzupfen.

2. Ingwer und Knoblauch schälen. Chilies längs halbieren und die Kerne entfernen. Ingwer, Knoblauch und Chilies grob hacken, im Mörser gut zerstoßen und in eine Schüssel geben. Limettensaft, Essig, Wein und Öl zugeben und gründlich verrühren. Mit Salz und Zucker abschmecken. Mit Mangoscheiben und Kräutern vermischen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Congo
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    156
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. Juni 2009
  • Gelesen
    1009

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