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Melonensalat mit Putenbrust

Salate mit Obst

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Zutatenliste

1 Netzmelone (ca. 1,2 kg)
1 Bund Brunnenkresse
1 Kopfsalat
1/2 Bund Zitronenmelisse
250 g Joghurt
3 EL Mayonnaise
3-4 EL Ketchup
Salz, Pfeffer
etwas Zitronensaft
350 g Putenbrust
1-2 EL Öl

Zubereitung

Melone halbieren, entkernen und aus dem Fruchtfleisch Kugeln ausstechen bzw. das Fruchtfleisch würfeln. Brunnenkresse und Salat putzen, waschen und trocken schleudern.

Melisse abspülen, trocken tupfen und fein hacken. Mit Joghurt, Mayonnaise, Ketchup, Salz und Pfeffer verrühren. Mit einem Spritzer Zitronensaft abschmecken.

Putenbrust abspülen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Salzen, pfeffern. Öl erhitzen, Putenbruststreifen darin bei mittlerer Hitze rundherum anbraten. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Melone, Kresse, Kopfsalat und Putenbruststreifen mischen. Mit Salz, Pfeffer und einem Spritzer Zitronensaft würzen. Auf Tellern anrichten und mit der Cocktailsoße servieren. Dazu schmeckt frisches Krustenbrot.

Pro Portion ca. 416 kcal, 15 g F, 32 g KH, 20 g E. Zubereitung ca 40 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    0
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Ja
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    416
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 G
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    20 G
  • Kohlehydrate
    32 G
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. April 2024
  • Gelesen
    233

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