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Melonensalat mit Mozzarella

Salate mit Obst

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einfach, raffiniert, schnell, vegetarisch

Zutatenliste

2 kg Wassermelone
1 kg Charentais-Melone
2 Bio-Mini-Salatgurke à 130 g
4 Mozzarella à 125 g
80 g schwarze Oliven in Öl, entsteint
2 rote Pfefferschoten
1 Tl Koriandersaat
1 Bio-Zitrone
Flreu de sel
8 El Olivenöl
6 Stiele Basilikum

Zubereitung

1. Wassermelone achteln, in ca. 2 cm breite Spalten schneiden. Fruchtfleisch von der Schale schneiden und in mundgerechte Stücke schneiden. Charentais-Melone vierteln, in ca. 6 Spalten schneiden, das Fruchtfleisch von der Schale und in mundgerechte Stücke schneiden. Gurken waschen, trocken tupfen und in 1-2 cm dicke Scheiben schneiden. Melonen und Gurken in eine große Schüssel geben.

2. Mozzarelle und Oliven in einem Küchensieb abtropfen lassen. Mozzarelle in je 6 kleine Stücke schneiden.

3. Für das Dressing Pfefferschoten längs halbieren, entkernen und quer in feine Streifen schneiden. Koriandersaat im Mörser fein zermahlen. Zitrone heiß waschen, trocken tupfen, die Schale fein abreiben und den Saft auspressen. Zitronensaft und -schale, Koriandersaat, 1/2 TI Fleur de sei und Olivenöl verrühren. Pfefferschoten unterrühren.

4. Das Dressing über Melonen und Gurken gießen, vorsichtig mischen. Mozzarelle und Oliven vorsichtig unterheben. Mit abgezupften Basilikumblättern bestreuen und servieren.

ZUBEREITUNGSZEIT 35 Minuten PRO PORTION 12 g E, 25 g F, 22 g KH = 374 kcal (1564 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    8
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    374
  • Kilojoule
    1564
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    12 g
  • Kohlehydrate
    22 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    06. August 2019
  • Gelesen
    658

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