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Salbei-Mango-Papya-Salat mit Languste

Salate mit Obst

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Zutatenliste

4 Stiele Majoran
l00 g weiche Butter
ca. 300 g Mango
ca. 300 g Papaya
1 Limette
20 g rote Zwiebel
16 sehr kleine Salbeiblättchen
1 TL Zucker
2 TL Orangenöl
1 TL Chiliöl
2-4 Langustenschwänze (à ca. 300 g)
2 EL Olivenöl
60 g Rosinen

Zubereitung

1. Majoranblättchen fein hacken, mit der Butter vermengen.

2. Mango schälen, Fruchtfleisch in Spalten vom Stein schneiden. Papaya schälen, längs halbieren und die Kerne entfernen (mit einem großen Löffel). Papayafruchtfleisch in lange Streifen schneiden. Limette halbieren, den Saft auspressen. Zwiebel abziehen, halbieren und in feine Streifen schneiden.

3. Früchte, Zwiebel und Limettensaft mit Salbei, Zucker, Orangen- und Chiliöl vermischen und den Obstsalat mindestens 20 Minuten ziehen lassen.

4. Langusten in der Schale längs halbieren. Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, Langusten darin auf der Fleischseite bei mittlerer bis starker Hitze 3 Minuten braten. Wenden und die Majoranbutter hinzufügen. Hitze reduzieren und die Langusten noch weitere 4 Minuten braten. Dabei Langusten immer wieder mit geschmolzener Butter begießen. Am Schluss Rosinen überstreuen, Pfanne vom Herd ziehen.

5. Salat auf Tellern anrichten. Langusten dazulegen, mit der Rosinenbutter beträufeln und servieren.

Pro Portion: 340 kcal/1430 kJ 20 g Kohlenhydrate, 14 g Eiweiß, 28 g Fett, Vor-/Zubereitungszeit ca 65 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    340
  • Kilojoule
    1430
  • Fettgehalt
    28 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    14 g
  • Kohlehydrate
    20 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. Juli 2019
  • Gelesen
    876

Kommentare



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