Ulrikes Kochbuch

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Melonen-Kräuter-Salat

Salate mit Obst

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Zutatenliste

1/2 Wassermelone, ca 1 kg
1 Bund Basilikum
50 g Brunnenkresse
1 Limette
2 El Apfelessig
1 Tl Senf z.B.Dijon-Senf
Salz
Pfeffer
1 Prise Zucker
2 El Sesamöl
1 El Olivenöl
2 El geröstete Sesamsamen

Zubereitung

1/2 Wassermelone (ca. 1 kg) in Spalten schneiden. Schale und Kerne entfernen. Fruchtfleisch in 3-4 cm große Würfel schneiden. 1 Bund Basilikum und 50 g Brunnenkresse abbrausen, trocken schütteln, Basilikum grob hacken; Brunnenkresse etwas kleiner zup fen. 1 Limette auspressen. Saft mit 2 EL Apfelessig, 1 TL Senf (z. B. Dijon-Senf), Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker verrühren. 2 EL Sesamöl und 1 EL Olivenöl darunterschlagen. Melonenstückchen, Kräuter und Dressing mischen, in Schalen verteilen. Salat mit 2 EL gerösteten Sesamsamen bestreut servieren.

Zubereiten ca 15 Min, pro Portion ca 215 kcal, E 4 g, F 11 g, KH 23 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    215
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    23 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. August 2017
  • Gelesen
    738

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