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Melonen-Salat mit Mozzarella

Salate mit Obst

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Zutatenliste

2 EL Pinienkerne
500 g Wassermelone
150 g gelbe Tomaten
100 g Römersalatherz
1 Avocado
1 Schalotte
4-5 Stiele glatte Petersilie
Saft von 1/2 Zitrone
1 TL Zucker
3 EL Öl
Salz, Pfeffer
1 Packung (125 g) Mini-Mozzarellakugeln
1 Ei
4 EL Paniermehl

Zubereitung

Pinienkerne rösten. Melone in Spalten schneiden, Schale entfernen. Fruchtfleisch würfeln. Tomaten waschen, in Spalten schneiden. Salat putzen, waschen und in Stücke zupfen. Avocado halbieren, entkernen. Fruchtfleisch aus der Schale lösen, in Spalten schneiden.

Schalotte schälen, in Ringe schneiden. Petersilie hacken. Zitronensaft, Zucker, Petersilie und Schalotte verrühren. 2 EL Öl unterschlagen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Melone, Tomaten, Avocado, Pinienkerne und Dressing mischen, kalt stellen.

Mozzarella abtropfen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Ei verquirlen. Mozzarella erst in Ei, dann im Paniermehl wenden. Vorgang wiederholen. 4 EL Öl erhitzen. Mozzarella darin ca. 3 Minuten braten. Herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Salat mit Mozzarella anrichten.

Tipp: Auch lecker mit Cantaloupe- statt Wassermelone.

Zubereitung: ca. 30 Min. Pro Portion: ca. 640 kcal E 20 g, F 48 g, KH 32 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    640
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    48 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    20 g
  • Kohlehydrate
    32 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    29. März 2017
  • Gelesen
    836

Kommentare



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