Ulrikes Kochbuch

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Koriander-Pfirsich-Salat

Salate mit Obst

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Zutatenliste

2 Tl Koriandersaat
1/2 Tl Schwarzkümmel
6 schwarze Pfefferkörner
6 El Orangensaft frisch gepresst
1 Tl flüssiger Honig
2 Tl Dijon-Senf
1 El Weißweinessig
Salz
6 El Traubenkernöl
300 g Pfirsiche
600 g große Tomanten z.B. Ochsenherz-Tomaten
8 Lammfilets
Pfeffer
3 El Öl
6 Stiele Thai-Basilikum

außerdem:
Alufolie

Zubereitung

Für das Dressing Koriander, Schwarzkümmel und Pfefferkörner im Mörser fein zerstoßen. Mit Orangensaft, Honig, Senf, Weißweinessig, etwas Salz und Traubenkernöl verrühren.

Für den Salat die Pfirsichhaut über Kreuz einritzen. Pfirsiche 1-2 Sekunden blanchieren, abschrecken und häuten. Die Pfirsiche halbieren, die Steine vorsichtig herausdrehen und die Pfirsichhälften in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Die Stielansätze der Tomaten herausschneiden und die Tomaten in ca. 2 cm dicke Scheiben schneiden. Pfirsiche und Tomaten in eine große, flache Schüssel geben, mit dem Dressing begießen und vorsichtig mischen. 10 Minuten ziehen lassen.

Lammfilets salzen und pfeffern. Öl erhitzen und die Lammfilets darin bei starker Hitze unter Wenden 2-3 Minuten braten. Filets aus der Pfanne nehmen, fest in Alufolie wickeln und 3-4 Minuten ruhen lassen.

Lammfilets quer halbieren und mit dem Tomaten-Pfirsich-Salat auf einer Platte anrichten. Mit abgezupften Thai-Basilikum-Blättern bestreuen und servieren.

ZUBEREITUNGSZEIT 40 Minuten PRO PORTION 22 g E, 26 g F, 12 g KH = kcal (1610 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
  • Kilojoule
    1610
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    22 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    22. Mai 2016
  • Gelesen
    1008

Kommentare



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