Ulrikes Kochbuch
Koriander-Pfirsich-Salat
Salate mit Obst
Zutatenliste
2 Tl Koriandersaat
1/2 Tl Schwarzkümmel
6 schwarze Pfefferkörner
6 El Orangensaft frisch gepresst
1 Tl flüssiger Honig
2 Tl Dijon-Senf
1 El Weißweinessig
Salz
6 El Traubenkernöl
300 g Pfirsiche
600 g große Tomanten z.B. Ochsenherz-Tomaten
8 Lammfilets
Pfeffer
3 El Öl
6 Stiele Thai-Basilikum
außerdem:
Alufolie
Zubereitung
Für das Dressing Koriander, Schwarzkümmel und Pfefferkörner im Mörser fein zerstoßen. Mit Orangensaft, Honig, Senf, Weißweinessig, etwas Salz und Traubenkernöl verrühren.
Für den Salat die Pfirsichhaut über Kreuz einritzen. Pfirsiche 1-2 Sekunden blanchieren, abschrecken und häuten. Die Pfirsiche halbieren, die Steine vorsichtig herausdrehen und die Pfirsichhälften in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Die Stielansätze der Tomaten herausschneiden und die Tomaten in ca. 2 cm dicke Scheiben schneiden. Pfirsiche und Tomaten in eine große, flache Schüssel geben, mit dem Dressing begießen und vorsichtig mischen. 10 Minuten ziehen lassen.
Lammfilets salzen und pfeffern. Öl erhitzen und die Lammfilets darin bei starker Hitze unter Wenden 2-3 Minuten braten. Filets aus der Pfanne nehmen, fest in Alufolie wickeln und 3-4 Minuten ruhen lassen.
Lammfilets quer halbieren und mit dem Tomaten-Pfirsich-Salat auf einer Platte anrichten. Mit abgezupften Thai-Basilikum-Blättern bestreuen und servieren.
ZUBEREITUNGSZEIT 40 Minuten PRO PORTION 22 g E, 26 g F, 12 g KH = kcal (1610 kJ)
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien
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Kilojoule1610
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Fettgehalt26 g
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Broteinheit
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Proteingehalt22 g
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Kohlehydrate12 g
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SchwierigkeitsgradEinfach
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Geändert22. Mai 2016
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Kommentare
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