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Zwetschgen-Gurken-Salat mit Entenbrust

Salate mit Obst

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Zutatenliste


400 g Zwetschgen
1 Mini-Salatgurke (200 g)
6 El Urne Su (japanische Würzsauce; Reformhaus oder Bioladen)
1-2 Tl Hichimi Togarashi (japanische Gewürzmischung; Asialaden oder Feinkostgeschäft)
1 El Sesamöl
30 g frischer Ingwer
2 El Puderzucker
100 ml Sake
50 ml Sojasauce
50 g Frühlingszwiebeln
10 Basilikumblätter
2 Barbarie-Entenbrüste (à 300 g, küchenfertig)
Salz

Zubereitung

Für den Salat Zwetschgen putzen, quer halbieren und den Stein herausdrehen. Gurke schälen, längs vierteln und in 1 cm große Stücke schneiden. Beides mit Urne Su, Hichimi Togarashi und Sesamöl mischen und ca. 1 Stunde Im Kühlschrank marinieren.

Ingwer schälen und fein würfeln. Puderzucker in einem Topf goldbraun karamellisieren. Ingwer, Sake und Sojasauce dazugeben, In 6-8 Minuten zu einer leicht sirupartigen Sauce einkochen lassen und beiseitestellen. Frühlingszwiebeln putzen, in ca. 5 cm lange dünne Streifen schneiden und bis zur Verwendung In kaltes Wasser legen. Basilikumblätter ebenfalls in kaltes Wasser legen.

Die Haut der Entenbrüste mit einem sehr scharfen Messer (oder einer Rasierklinge) kreuzförmig einschneiden. Fleisch salzen, mit der Hautselte nach unten in eine heiße Pfanne ohne Fett legen und ca. 5 Minuten bei mittlerer Hitze goldbraun anbraten. Fleisch wenden, 30 Sekunden weiterbraten und dann mit der Hautseite nach oben auf ein mit einem Rost belegtes Backblech legen. Im vorgeheizten Backofen bei 150 Grad (Gas 1, Umluft 140 Grad) auf der 2. Schiene von unten 15 Minuten garen. Das Fleisch aus dem Ofen nehmen und 5 Minuten ruhen lassen.

Frühlingszwiebeln und Basilikumblätter gut abtropfen lassen, Basilikum grob schneiden und beides unter den Zwetschgensalat mischen, evtl. mit etwas Urne Su nachwürzen. Salat nach Belleben mit Hichimi Togarashi bestreuen. Entenbrust in dünne Scheiben schneiden und mit dem Salat anrichten. Entenbrust mit der Ingwersauce beträufeln.

Zubereitungszeit 1 Stunde (plus Marinierzeit) Pro Portion 38 g E, 26 g F, 19 g KH = 478 kcal (2002 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    478
  • Kilojoule
    2002
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
    19 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. September 2013
  • Gelesen
    1548

Kommentare



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