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Grüner Salat mit wilden Blaubeeren

Salate mit Obst

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Zutatenliste

150 g tiefgefrorene wilde Blaubeeren aus Nordamerika oder frische Blaubeeren
400 g gemischten Salat, z. B. Römersalat, Lollo Bianco, Friseesalat
200 g Kirschtomaten
1 Bio-Orange
2 TL Öl
1 Prise Salz
1/2 TL rosa Pfeffer, geschrotet
1 Prise Zucker
150 g Camembert
Baguette

Zubereitung

Blaubeeren auftauen bzw. abspülen und abtropfen lassen. Salat verlesen, in mundgerechte Stücke zupfen, waschen und trocken schleudern. Kirschtomaten abspülen. Eine beschichtete Pfanne erhitzen und Tomaten darin scharf anbraten, auf einen Teller geben. Orange abspülen, Schale mit einem Zestenreißer abziehen, Saft auspressen. Orangensaft mit Öl, Salz, Pfeffer, Zucker und Orangenschale verrühren.

Blaubeeren mit der Marinade mischen. Camembert in Stücke schneiden. Kopfsalat zusammen mit den Tomaten und den Camembertstücken anrichten. Blaubeer-Marinade darüber verteilen und mit Baguette servieren.

Zubereitungszeit 20 Minuten + Auftauzeit, pro Portion ca 247 kcal, 1032 kJ, 7 g E, 21 g F, 7 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    247
  • Kilojoule
    1032
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
    7 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. Juli 2013
  • Gelesen
    1132

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