Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Rucola-Erdbeer-Salat mit Filetstreifen

Salate mit Obst

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

2 Bio-Zitronen

500 g Schweinefilet

6 EL Olivenöl

Salz

Pfeffer

300 g Erdbeeren

4 Lauchzwiebeln

1 Bund Rucola

1 EL Butter

Zubereitung

Schale einer Zitrone abreiben, beide Früchte halbieren, Saft auspressen. Fleisch trocken tupfen, in Streifen schneiden. 4 EL Öl mit Zitronenschale und Hälfte Zitronensaft verrühren, salzen, pfeffern. Filetstreifen ca. 60 Min. darin ziehen lassen.

Erdbeeren, Lauchzwiebeln waschen, putzen, klein schneiden. Rucola abbrausen, trocken schleudern. Filetstreifen aus der Marinade nehmen, in 2 EL Öl rundum braten. Herausnehmen. Lauchzwiebeln im Bratfett andünsten, herausnehmen. Marinade, Rest Zitronensaft ins Fett geben, einmal aufkochen. Butter in die Soße rühren, salzen, pfeffern. Filetstreifen hinzugeben, ca. 2 Min. ziehen lassen. Mit Lauchzwiebeln, Rucola, Erdbeeren vermengen und servieren.

Vorbereiten ca. 20 Min. Marinieren ca. 60 Min. Pro Portion ca 370 kcal, E 29 g, F 23 g, KH 11 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    370
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    29 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. März 2012
  • Gelesen
    1198

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.