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Frühlingssalat mit Aprikosen und Fenchel

Salate mit Obst

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Zutatenliste

500 g Aprikosen
ÖZucker
4 El Zitronensaft
500 g Fenchelknollen
400 g Kohlrabi
2 kleine Römersalatherzen
1/2 Bund Basilikum
2 Tl Korianderaat
10 El sehr gutes Olivenöl
2 Tl flüssiger HOnig
Salz
schwarzer Pfeffer
250 g Baguette
1 Tl schwarzer Pfeffer zerstoßen
1-2 Tl Sumach

Zubereitung

1. Die Aprikosen entsteinen, sechstein, mit 1 Tl Zucker und 2 Tl Zitronensaft marinieren. Fenchel putzen und die äußeren Blätter entfernen. Fenchel fein hobeln. Kohlrabi schälen und ebenfalls so fein wie möglich hobeln. Salatherzen waschen, trockenschleudern und in mundgerechte Stücke zerteilen. Basilikumblätter von den Stielen zupfen und grob zerzupfen. Alles mit den Aprikosen mischen.

2. Koriandersaat in einer Pfanne ohne Fett rösten. Im Mörser zerstoßen und in einer kleinen Schüssel mit dem restlichen Zitronensaft, 6 El Olivenöl, Honig, Salz und Pfeffer verrühren.

3. Baguette in dünne Scheiben schneiden und mit dem restlichen Olivenöl bestreichen. Pfeffer und Sumach daraufstreuen. Scheiben auf ein Gitter legen, im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad (Gas 3, Umluft 175 Grad) 6-8 Minuten auf der 2. Schiene von unten goldbraun rösten. Vinaigrette mit dem Salat mischen, sofort mit den Brotchips servieren.

Zubereitungszeit 30 Minuten Pro Portion (bei 6 Portionen) 7 g E, 1 g F, 31 g KH = 335 kcal (1400 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
    4-6 Personen
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    335 bei 6
  • Kilojoule
    1400
  • Fettgehalt
    1 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
    31 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. Januar 2011
  • Gelesen
    1146

Kommentare



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