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Sellerie-Möhren-Salat mit Äpfeln

Gemüsesalate

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Zutatenliste

3 EL Apfelessig
3 EL Apfelsaft
Salz, Pfeffer
Zucker
4-5 EL kaltgepresstes Öl (z. B. Rapsöl)
50 g Linsensprossen
ca. 500 g Knollensellerie
3 mittelgroße Möhren
100 g Feldsalat
1 Radicchio (ca. 200 g)
1 großer Apfel
1 EL Zitronensaft
2 EL (30 g) Walnusskerne

Zubereitung

Essig, Apfelsaft, Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker verrühren. Öl darunterschlagen.

Sprossen waschen und abtropfen lassen. Sellerie und Möhren schälen, waschen und in feine Stifte schneiden oder raspeln. Feldsalat und Radicchio putzen, waschen und trockenschütteln. Radicchio in feine Streifen schneiden. Apfel waschen, vierteln, entkernen. In kleine Stücke schneiden und mit Zitronensaft beträufeln.

Vorbereitete Salatzutaten und Marinade mischen. Nüsse grob hacken, darüberstreuen. Dazu: Schwarzbrot.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    210
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    15. Juni 2009
  • Gelesen
    910

Kommentare



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