Ulrikes Kochbuch
Gemischter Bohnensaalat
Gemüsesalate
Zutatenliste
250 g getrocknete weiße Bohnen
3 Knoblauchzehen
4 Zweige Thymian
Salz
200 g grüne Bohnen
2 Fleischtomaten
Saft einer Zitrone
2 EL Weißweinessig
schwarzer Pfeffer aus der Mühle
4 EL Olivenöl
2 rote Zwiebeln, in dünnen Ringen
1 Bund Petersilie, in Blättchen
3 Knoblauchzehen
4 Zweige Thymian
Salz
200 g grüne Bohnen
2 Fleischtomaten
Saft einer Zitrone
2 EL Weißweinessig
schwarzer Pfeffer aus der Mühle
4 EL Olivenöl
2 rote Zwiebeln, in dünnen Ringen
1 Bund Petersilie, in Blättchen
Zubereitung
Die weißen Bohnen über Nacht mit reichlich Wasser bedeckt einweichen. Knoblauch schälen und den Thymian waschen. Beides mit den Bohnen, dem Einweichwasser und Salz langsam zum Kochen bringen und bei milder Hitze ca. 40 Minuten garen.
Von den grünen Bohnen die Enden entfernen, waschen und in Stücke schneiden. Anschließend in kochendem Salzwasser ca. 7 Minuten bissfest garen. Abgießen, abschrecken und abtropfen lassen.
Die Tomaten waschen, kreuzweise einschneiden, kurz in kochendes Wasser tauchen, häuten, halbieren, Stielansatz entfernen, und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden. Zitronensaft und Essig verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen, und das Olivenöl unterschlagen.
Die weißen Bohnen abgießen, Knoblauch und Thymian dabei nicht entfernen. Die Marinade darüber gießen, vermengen und abkühlen lassen. Anschließend die Bohnen mit den Tomatenwürfeln, den grünen Bohnen, den Zwiebelringen und der Petersilie vermischen und eventuell noch nach würzen. Dazu passt ausgezeichnet geröstetes Bauernbrot.
Von den grünen Bohnen die Enden entfernen, waschen und in Stücke schneiden. Anschließend in kochendem Salzwasser ca. 7 Minuten bissfest garen. Abgießen, abschrecken und abtropfen lassen.
Die Tomaten waschen, kreuzweise einschneiden, kurz in kochendes Wasser tauchen, häuten, halbieren, Stielansatz entfernen, und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden. Zitronensaft und Essig verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen, und das Olivenöl unterschlagen.
Die weißen Bohnen abgießen, Knoblauch und Thymian dabei nicht entfernen. Die Marinade darüber gießen, vermengen und abkühlen lassen. Anschließend die Bohnen mit den Tomatenwürfeln, den grünen Bohnen, den Zwiebelringen und der Petersilie vermischen und eventuell noch nach würzen. Dazu passt ausgezeichnet geröstetes Bauernbrot.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien317
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Kilojoule
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Fettgehalt15 g
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Broteinheit
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Proteingehalt16 g
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Kohlehydrate31 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert15. Mai 2009
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Gelesen957
Kommentare
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