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Gemüse-Salat mit Auberginen

Gemüsesalate

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Zutatenliste

400 g grüne Bohnen
1 rote Paprikaschote
300 g Aubergine
1 kleiner Kopf Radicchio
1 rote Zwiebel
3 eingelegte Sardellenfilets
2 EL Kapern
4 EL Weißweinessig
5 EL Olivenöl
2 TL geriebener Meerrettich (frisch oder aus dem Glas)
Salz, Pfeffer aus der Mühle
1 Avocado

Zubereitung

1. Bohnen waschen, putzen und halbieren. Paprika abbrausen, vierteln, putzen, dabei von weißen Trennhäuten sowie Kernen befreien, und in Streifen schneiden. Aubergine waschen, putzen, längs vierteln und quer in Scheiben teilen. Radicchio putzen, waschen und trockenschleudern.

2. Für das Dressing die Zwiebel abziehen und feinwürfeln. Sardellen und Kapern hacken, mit Zwiebel, Essig, 3 EL Öl sowie Meerrettich verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

3. Bohnen in kochendem Salzwasser ca. 10 Min. garen, danach in ein Sieb abgießen. Übriges Öl in einer Pfanne erhitzen, Aubergine und Paprika darin in ca. 2 Min. bissfest anbraten. Mit den abgetropften Bohnen mischen.

4. Das heiße Gemüse mit dem Dressing mischen. Die Avocado halbieren und den Stein entfernen. Das Fruchtfleisch schälen, anschließend quer in Scheiben schneiden und unter das Gemüse heben.

5. Zum Servieren den Gemüse-Salat auf den Radicchioblättern in Schälchen anrichten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    310
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
    7 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. April 2009
  • Gelesen
    823

Kommentare



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