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Zucchinisalat

Gemüsesalate

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Zutatenliste

Salat:
200 g Penne
Salz
1 gelbe Zucchini
1 grüne Zucchini
3 EL Öl
Pfeffer
Worcestersauce
2 EL Thymianblättchen
200 g Thunfisch (a. d. Dose), abgetropft

Vinaigrette:
4 EL Essig
2 TL Estragonsenf
3 EL Schnittlauchröllchen
Salz, Pfeffer
3 EL Olivenöl

Zubereitung

1. Penne in reichlich leicht gesalzenem Wasser nach Packungsanweisung bissfest garen. Abgießen, abtropfen und abkühlen lassen.

2. Zucchini waschen, putzen, längs halbieren und in dünne Scheiben schneiden. Im heißen öl kurz anbraten und mit Salz, Pfeffer, einem Spritzer Worcestersauce und Thymian würzen. Zugedeckt ca. 8 Min. dünsten. Abkühlen lassen.

3. Thunfisch mit einer Gabel grob zerpflücken. Mit Nudeln und Zucchini in eine Schüssel geben und vorsichtig mischen.

4. Essig, Senf, Schnittlauch, Salz und Pfeffer verrühren. Zuletzt das Olivenöl unter die Vinaigrette schlagen. Dann über den Salat geben. Dazu passt Baguette.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    471
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    19 g
  • Kohlehydrate
    36 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. April 2009
  • Gelesen
    1177

Kommentare



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