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Salat mit Spargel und Lammkoteletts

Gemüsesalate

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Zutatenliste

2 Knoblauchzehen
8 kleine Lammkoteletts von je 60 g
2 EL Olivenöl
350 g weißer Spargel
300 ml Wasser
Salz
200 g Rucola
1 Lollo Bianco-Salat
1 Bund Frühlingszwiebeln    
250 g Cocktailtomaten
1 Tablett Kresse
200 ml Cremefine zum Verfeinern  
2-3 EL Weißweinessig
frisch gemahlener weißer Pfeffer

Zubereitung

1. Knoblauchzehen abziehen und in Scheiben schneiden. Lammkoteletts abspülen, trockentupfen, mit Knoblauch und Olivenöl in eine flache Schale geben. Zugedeckt 60 Minuten kaltstellen.

2. Spargel waschen, schälen, die Enden entfernen. Spargelstangen in etwa 3 cm lange Stücke schneiden. In kochendem Salzwasser 6-8 Minuten garen, abgießen und kalt abschrecken.

3. Rucola, Salat, Frühlingszwiebeln und Tomaten waschen. Rucola und Salat in mundgerechte Stücke zupfen. Frühlings-
zwiebeln in Ringe schneiden. Tomaten halbieren, Stielansatz entfernen. Kresse abschneiden, etwas zum Garnieren beiseite legen. Den Rest fein schneiden.

4. Cremefine und Essig verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen. Kresse und zwei Drittel der Frühlingszwiebeln zugeben. Salat, Rucola, Tomaten, Spargel und restliche Frühlingszwiebeln mischen. Auf Tellern anrichten.

5. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Die Lammkoteletts darin von jeder Seite etwa 4 Minuten braten, dann salzen und pfeffern. Salat mit der Salatsauce anrichten. Koteletts daraufgeben, mit Kresse garniert servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    468
  • Kilojoule
    1952
  • Fettgehalt
    33 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
    8 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. April 2009
  • Gelesen
    872

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