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Junges Gemüse mit feinen Dips

Gemüsesalate

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Zutatenliste

300 g Tomaten
1 Bund Basilikum
2 Zwiebeln
3 EL Balsam-Essig
3 EL Weißwein-Essig
Salz
Pfeffer aus der Mühle
5 EL Olivenöl
1 Knoblauchzehe
300 g Magermilch-Joghurt
1-2 EL Zitronensaft
abgeriebene Schale von 1 unbehandelten Zitrone
1/2 mittelgroßer Apfel
150 g Joghurt-Salatcreme
150 g saure Sahne
1-2 EL mittelscharfer Senf
2 Stiele Petersilie
1/2 Bund Schnittlauch
1/2 Bund Dill
1 Töpfchen Kerbel
6 EL Kräuter-Essig
ca. 4 EL Salatöl
je 500 g weißer und grüner Spargel
500 g kleine Möhren
1 Bund Frühlingszwiebeln
500 g Kohlrabis
1 Staude Stangensellerie
Zitronenscheiben und Kräuter zum Garnieren
Zitronenschale in feinen Streifen und Zitronenpfeffer zum Bestreuen

Zubereitung

Für die Tomaten-Vinaigrette Tomaten waschen, halbieren, entkernen und in feine Würfel schneiden. Basilikum waschen, trockentupfen und, bis auf ein paar Blättchen zum Garnieren, in feine Streifen schneiden. 1 Zwiebel schälen und fein würfeln. Balsam- und Weißwein-Essig mit Salz und Pfeffer würzen. Öl darunterschlagen und Tomaten, Zwiebel und Basilikum zufügen.

Für den Joghurt-Zitronen-Dip Knoblauch schälen und durch eine Knoblauchpresse drücken. Mit Joghurt, Zitronensaft- und schale verrühren. Mit wenig Salz und Pfeffer abschmecken.

Für den Senf-Dip übrige Zwiebel schälen, fein würfeln. Apfel schälen, entkernen und fein reiben. Salatcreme, saure Sahne, Zwiebel, Apfel und Senf verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Für die Kräuter-Vinaigrette Petersilie, Schnittlauch, Dill und Kerbel waschen, trockentupfen. Kräuter hacken. Kräuteressig, 2 Eßlöffel Wasser, wenig Salz und Pfeffer verrühren. Öl darunterschlagen und die Kräuter zufügen. Dips kühl stellen.

Weißen Spargel schälen. Grünen Spargel nur am unteren Drittel schälen. Bei beiden Sorten die holzigen Enden abschneiden. Weißen Spargel ca. 1 5 Minuten in Salzwasser kochen, den grünen Spargel nach ca. 5 Minuten zufügen. Abtropfen lassen.

Von den Möhren das Grün, bis auf 1 cm, abschneiden. Die Möhren schälen. Frühlingszwiebeln, Kohlrabis und Sellerie schälen und waschen. Frühlingszwiebeln ganz lassen, Sellerie in ca. 10 cm lange Stücke und Kohlrabi in Spalten schneiden. Das Gemüse auf einer großen Platte anrichten und mit Zitronenscheiben und Kräutern garnieren. Den Joghurt-Dip mit Zitronenschale und Zitronenpfeffer bestreuen. Dips zum Gemüse reichen.

Rezeptdetails

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  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    6
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 30 Minuten
  • Kalorien
    360
  • Kilojoule
    1510
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
    19 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. März 2009
  • Gelesen
    833

Kommentare



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