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Scharfer Brokkoli-Reisnudel-Salat

Gemüsesalate

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Zutatenliste

250 g asiatische Reisbandnudeln
Salz
500 g Brokkoli
4 Limetten
1 Stück (ca. 3 cm) Ingwer
1 kleine rote Chilischote
75 g Sesam
Pfeffer
1/2 TL Kurkuma * 2 EL Öl
100 g Wildsalatemischung oder Babyleafsalat
1 rote Paprikaschote

Zubereitung

Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung garen. Brokkoli putzen, waschen und in kleine Röschen teilen. In kochendem Salzwasser ca. 4 Minuten bissfest garen.

Für die Marinade Limetten auspressen und den Saft mit Wasser auf 150 ml auffüllen. Ingwer schälen und fein hacken. Chili putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Sesam in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten, herausnehmen. Limettensaft, Ingwer, Chili und Sesam verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Kurkuma würzen. Öl darunterschlagen.

Brokkoli und Nudeln abgießen. Mit der Marinade mischen und ca. 20 Minuten ziehen lassen. Inzwischen Salat waschen, trocken schütteln und grob zerzupfen. Paprika putzen, waschen und in kleine Würfel schneiden. Beides unter den marinierten Nudelsalat heben. Anrichten.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 35 Min. + Wartezeit PORTION ca. 370 kcal • E 9 g • F 10 g • KH 59 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Ja
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    370
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    10 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
    50 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. August 2018
  • Gelesen
    772

Kommentare



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