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Bohnensalat mit roten Linsen

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Zutatenliste

1 kg grüne Bohnen
Salz
Pfeffer
200 g rote Linsen
2 Lauchzwiebeln
5 Stiele Petersilie
2 Stiele Minze
1 Bio-Zitrone
8 EL Öl
6 EL Zitronensaft
1 EL Senf
200 g Schafskäse

Zubereitung

Bohnen putzen, waschen und in kochendem Salzwasser 8-10 Minuten garen. Linsen in Wasser ca. 10 Minuten kochen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Röllchen schneiden.

Petersilien- und Minzblätter abzupfen und in feine Streifen schneiden. Die Zitrone waschen und in dünne Scheiben schneiden. Bohnen und Linsen abgießen.

2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Zitronenscheiben darin anbraten. Zitronensaft und Senf verrühren. 6 EL Öl unterrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Käse zerbröseln.
Vorbereitete Salatzutaten und Vinaigrette mischen.

Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten Pro Portion: ca. 350 kcal E 18 g, F 19 g, KH 26 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    350
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    18 g
  • Kohlehydrate
    26 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. Juli 2017
  • Gelesen
    1188

Kommentare



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