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Tomaten-Bohnen-Salat I

Gemüsesalate

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Zutatenliste

1 Packung (300 g) tiefgefrorene grüne Bohnen
Salz
1 Dose (425 ml) grüne Bohnenkerne (Flageolets)
1 Dose (425 ml) dicke weiße Bohnenkerne
750 g Tomaten  
2 EL Zitronensaft
4 EL Balsamessig
Pfeffer aus der Mühle
Zucker
5-6 EL Olivenöl
1 Knoblauchzehe
1 Töpfchen Basilikum

Zubereitung

1. Die Prinzeßbohnen in Salzwasser ca. 12 Minuten kochen, begießen, kalt abschrecken, abtropfen und abkühlen las-
sen. Bohnenkerne abspülen und abtropfen. Tomaten putzen, waschen und achteln.

2. Zitronensaft und Essig verrühren und würzen. Das Öl darunterschlagen. Knoblauch schälen und fein hacken. Basilikum waschen, trockenschütteln und, bis auf etwas zum Garnieren, in feine Streifen schneiden. Mit Knoblauch unter die Vinaigrette rühren.

3. Salatzutaten und Vinaigrette mischen und ca. 30 Minuten ziehen lassen. Nochmals abschmecken und mit Basilikum garniert servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    8
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    120
  • Kilojoule
    500
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. Februar 2009
  • Gelesen
    894

Kommentare



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