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Feiner Spargelsalat mit Garnelen und Sesam

Gemüsesalate

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Zutatenliste

500 g weißer Spargel
200 g Zuckerschoten oder TK-Erbsen
Salz, Pfeffer
etwas Zucker
150 g Kirschtomaten
etwas Frisée- oder Kopfsalat
1 EL (15 g) Sesam
1 kleine Zwiebel
3 EL Zitronensaft
1 EL Weißwein-Essig
4 EL Sonnenblumenöl
8 rohe Garnelen (ohne Kopf, ca. 200 g)
1 EL Knoblauchbutter

Zubereitung

1. Spargel waschen, schälen und holzige Enden abschneiden. Spargel in Stücke schneiden. Zuckerschoten putzen und waschen. Spargel in kochendem, leicht gesalzenem Wasser ca. 10 Minuten garen. Schoten die letzten 3 Minuten mitgaren. Gemüse abtropfen.

2. Tomaten und Salat putzen und waschen. Tomaten halbieren und Salat in mundgerechte Stücke zupfen. Sesam ohne Fett rösten. Zwiebel schälen und fein würfeln.

3. Zitronensaft, Essig, Zwiebel, Salz, Pfeffer und Zucker verrühren. Öl darunterschlagen. Zuckerschoten, Tomaten, Spargel und Frisée auf 4 Tellern anrichten, mit Marinade beträufeln.

4. Garnelen auslösen, am Rücken einschneiden und den Darm entfernen. In heißer Butter 2-3 Minuten braten. Würzen. Auf dem Salat anrichten. Sesam darüberstreuen.

Getränk: kühler Weißwein.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    230
  • Kilojoule
    960
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. Januar 2009
  • Gelesen
    1050

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