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Tomatensalat mit Süßkartoffeln

Gemüsesalate

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Zutatenliste

250 g festkochende Kartoffeln
200 g Süßkartoffeln
400 ml Gemüsebrühe
8 EL Öl
1 TL mittelscharfer Senf
Salz, Pfeffer
Paprikapulver
Chilisalz
2 EL gehackte Petersilie
je 200 g rote, gelbe und lila Tomaten
2 EL weißer Balsamicoessig
Ahornsirup
2 EL Schnittlauchröllchen

Zubereitung

Alle Kartoffeln waschen und in reichlich Wasser 20-25 Min. garen. Anschließend abgießen, etwas ausdampfen lassen, pellen und in Scheiben schneiden.

Brühe mit 4 EL Öl und Senf in einem Topf aufkochen. Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Chilisalz kräftig würzen. Brühe über Kartoffeln geben, 1-2 Std. ziehen lassen. Anschließend Brühe abgießen und die gehackte Petersilie unter die Kartoffeln heben.

Tomaten waschen, in Scheiben schneiden. 4 EL Öl mit Balsamicoessig verrühren, mit Salz, Pfeffer, Chilisalz und Ahornsirup würzen. Dressing über die Tomaten geben. Mind. 30 Min. ziehen lassen.

Zuerst Kar*pffeln, dann Tomaten in eine flache Schale geben und mit Schnittlauchröllchen und evtl. Majoran garniert servieren. Dazu schmeckt gegrilltes Hähn-chenbrustfilet.

Zubereitung ca 30 Min, Garen ca 20 Min, Ziehen ca 90 Min, Pro Portion ca. 350 kcal, E: 5 g, F: 22 g, KH: 31 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    350
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    21. August 2015
  • Gelesen
    1005

Kommentare



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