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Makkaroni-Spargel-Salat

Gemüsesalate

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Zutatenliste

250 g kurze Makkaroni
Salz
500 g grüner Spargel
150 g Creme fraiche (z.B. von Dr. Oetker)
40 g grünes Pesto (Glas)
2 EL Zucker
4 EL weißer Balsamico-Essig
Pfeffer
4 EL Olivenöl
50 g schwarze Oliven (ohne Stein)
1/2 Bund Basilikum
250 g Kirschtomaten
75 g gehackte Walnusskerne
20 g Parmesanspäne

Zubereitung

Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung bissfest garen. Dann abgießen, abschrecken und abtropfen lassen. Spargel waschen, untere Drittel schälen und holzige Enden abschneiden. Spargel in ca. 4 cm lange Stücke schneiden.

Creme fraiche, 4 EL warmes Wasser und Pesto glatt rühren. Mit 1 EL Zucker, 2 EL Essig, Salz und Pfeffer abschmecken. 2 EL Öl unterrühren. Nudeln mit dem Dressing mischen.

Oliven in Ringe schneiden. Basilikum waschen, trocken schütteln. Blättchen abzupfen und in Streifen schneiden. Tomaten waschen. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Spargel darin 2 Minuten braten. Tomaten, Walnüsse und Oliven zugeben und unter gelegentlichem Wenden ca. 3 Minuten braten. Gemüse mit 1 EL Zucker und 2 EL Essig ab-löschen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit den Nudeln mischen. Mit Parmesan und Basilikum bestreuen.

Pro Portion ca. 745 kcal, 46 g F, 57 g KH, 15 g E. Zubereitung ca 30 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    745
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    46 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    15 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. Mai 2014
  • Gelesen
    944

Kommentare



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