Ulrikes Kochbuch
Makkaroni-Spargel-Salat
Gemüsesalate
Zutatenliste
250 g kurze Makkaroni
Salz
500 g grüner Spargel
150 g Creme fraiche (z.B. von Dr. Oetker)
40 g grünes Pesto (Glas)
2 EL Zucker
4 EL weißer Balsamico-Essig
Pfeffer
4 EL Olivenöl
50 g schwarze Oliven (ohne Stein)
1/2 Bund Basilikum
250 g Kirschtomaten
75 g gehackte Walnusskerne
20 g Parmesanspäne
Zubereitung
Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung bissfest garen. Dann abgießen, abschrecken und abtropfen lassen. Spargel waschen, untere Drittel schälen und holzige Enden abschneiden. Spargel in ca. 4 cm lange Stücke schneiden.
Creme fraiche, 4 EL warmes Wasser und Pesto glatt rühren. Mit 1 EL Zucker, 2 EL Essig, Salz und Pfeffer abschmecken. 2 EL Öl unterrühren. Nudeln mit dem Dressing mischen.
Oliven in Ringe schneiden. Basilikum waschen, trocken schütteln. Blättchen abzupfen und in Streifen schneiden. Tomaten waschen. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Spargel darin 2 Minuten braten. Tomaten, Walnüsse und Oliven zugeben und unter gelegentlichem Wenden ca. 3 Minuten braten. Gemüse mit 1 EL Zucker und 2 EL Essig ab-löschen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit den Nudeln mischen. Mit Parmesan und Basilikum bestreuen.
Pro Portion ca. 745 kcal, 46 g F, 57 g KH, 15 g E. Zubereitung ca 30 Minuten
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien745
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Kilojoule
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Fettgehalt46 g
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Broteinheit
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Proteingehalt15 g
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert14. Mai 2014
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Gelesen942
Kommentare
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