Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Spinatsalat mit Avocado und Garnelen

Gemüsesalate

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

300 g Babyspinat
200 g rosa Champignons
1 reife Avocado
abgeriebene Schale und Saft von 1 Bio-Limette
300 g Garnelen (ohne Kopf und Schale)
2 Scheiben (ca. 100 g) Bauernbrot
2 EL Butter
2 EL Öl
Salz
Pfeffer
Zucker
150 g Vollmilchjoghurt
evtl. 2-3 EL Milch
Kerbel zum Garnieren

Zubereitung

Spinat verlesen, waschen und trocken schütteln. Pilze putzen, evtl. waschen und in dünne Scheiben schneiden oder hobeln. Avocado halbieren und den Stein entfernen. Fruchtfleisch aus der Schale lösen und in Spalten schneiden. Avocado und Pilze sofort mit 2-3 El Limettensaft beträufeln.

Garnelen waschen und trocken tupfen. Brot in Würfel schneiden. Butter in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Brot darin unter Wenden rösten, herausnehmen. Öl in der Pfanne erhitzen. Garnelen darin 3-4 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Für die Soße Joghurt, Rest Limettensaft und Limettenschale verrühren. Milch je nach gewünschter Konsistenz unterrühren. Mit Salz, Pfeffer und etwas Zucker abschmecken.

Vorbereitete Salatzutaten vorsichtig mischen und auf Teller verteilen. Die Limetten-Joghurt-Soße darüberträufeln. Mit Kerbel garnieren. Restliche Soße dazureichen.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 40 Min. PORTION ca. 400 kcal 21 g E • 25 g F • 21 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    21 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Sehr einfach
  • Geändert
    09. Mai 2014
  • Gelesen
    856

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.