Ulrikes Kochbuch

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Ratatouille-Salat II

Gemüsesalate

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Zutatenliste

1 Zucchini
1 Möhre
3 bunte Paprikaschoten
100 g grüne Bohnen
3 rote Zwiebeln
Salz
8 EL Öl
Pfeffer
100 g Kirschtomaten
2 EL Essig
2 EL Zitronensaft
frische Petersilie
1 Knoblauchzehe

Zubereitung

Gemüse waschen und putzen bzw. schälen. Zwiebeln abziehen und in Spalten, Zucchini, Möhre in Scheiben sowie Paprika in Streifen schneiden. Bohnen 5 Min. in kochendem Salzwasser blanchieren, kalt abschrecken. Zwiebeln und Gemüse portionsweise in 2 EL Öl ca. 5 Min. braten. Bohnen zufügen, salzen und pfeffern.

Kirschtomaten halbieren. Übriges Öl, Essig, Zitronensaft, 1 EL geh. Petersilie, Salz und Pfeffer verrühren. Knoblauch abziehen und da-zupressen. Salat mit dem Dressing vermengen.

Zubereitungszeit Ca. 30 Min. Pro Person ca. 260 kcal, E: 3 g, F: 25 g, KH: 8 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    260
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    3 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    08. Februar 2014
  • Gelesen
    673

Kommentare



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