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Kraut-Weißkohl

Gemüsesalate

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Zutatenliste

400 g Weißkohl
Salzwasser
1 rote Paprikaschote
4 Tomaten
2 Zucchini
100 g Nudeln
100 g Feta
4 El Essig
Salz
Pfeffer
gemahlener Kümmel
3 El Olivenöl

Zubereitung

400 g Weißkohl putzen, waschen, Strunk entfernen und fein hobeln. Kohlstreifen kurz in Salzwasser blanchieren. Abschrecken und gut abtropfen lassen. 1 rote Paprikaschote halbieren, entkernen, abbrausen und klein würfeln. 4 Tomaten und 2 Zucchini abbrausen und putzen. Die Tomaten vierteln, entkernen und würfeln. Zucchini in dünne Stifte schneiden. 100 g Nudeln (z.B. Capellini, Fadennudeln) nach Packungsanweisung bissfest garen. Abschrecken und abtropfen lassen. 100 g Feta zerbröckeln. 4 EL Essig, Salz, Pfeffer, gem. Kümmel und 3 EL Olivenöl verrühren. Vorbereitete Zutaten und Dressing mischen. Salat ca. 15 Min. ziehen lassen. Nochmals abschmecken.

Zubereitung Ca. 50 Min. Pro Person ca. 275 kcal, E: 11 g, F: 13 g, KH: 27 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    275
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    08. Februar 2014
  • Gelesen
    752

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