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Gemüse-Mozzarella-Salat

Gemüsesalate

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Zutatenliste

40 g frischer Ingwer
100 g französische Schalotten
1 unbehandelte Limette
2-3 El mittelscharfer Senf
ca. 2 El Zucker
Salz
1/2 - 1 Tl Chiliflocken
6 El Olivenöl
50 g Pecannusskerne
375 g Büffel-Mozzarella
200 g Salatgurke
250 g kleine Tomaten
125 g Römersalat
1 Papaya
1 reife Avocado
1 kleines Bund Koriandergrün

Zubereitung

Ingwer schälen. Ingwer und Schalotten fein würfeln. Limettenschale in feinen Zesten abziehen, aus der Limette 3-4 El Saft auspressen. Alles mit Senf, Zucker, Salz, Chiliflocken und Olivenöl verrühren. Pecannüsse fein hacken. Mozzarella klein würfeln.

Salatgurke, Tomaten und Salat putzen, waschen und abtropfen lassen. Salat in Streifen, Gemüse in kleine Würfel schneiden. Papaya schälen, längs halbleren, die Kerne herausschaben und die Papaya würfeln. Avocado längs halbleren, den Stein entfernen und das Fruchtfleisch möglichst großstückig mit einem Löffel aus der Schale lösen und würfeln. Korlanderbfätter grob hacken. Alle Zutaten locker mischen, eventuell nachwürzen und mit warmen Tortillas servieren.

Zubereitungszeit 45 Minuten Pro Portion (bei 6 Portionen) 14 g E, 33 g F, 12 g KH = 412 kcal (1727 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
    4-6 Personen
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    412
  • Kilojoule
    1727
  • Fettgehalt
    33 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    14 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. Juli 2013
  • Gelesen
    897

Kommentare



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