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Bohnensalat mit Reisnudeln

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Zutatenliste

250 g griech. Reisnudeln
Salz
500 g grüne Bohnen
3 Fleischtomaten
2 rofe Zwiebeln
250 g griechischer Jogurt (aus Schafsmilch)
125 ml Milch
1 Knoblauchzehe
Pfeffer
Thymian
1 EL Zitronensaft
2 EL Olivenöl

Zubereitung

Nudeln in kochendem Salzwasser garen. Inzwischen Bohnen waschen, putzen, in kochendem Salzwasser ca. 15 Min. garen. Beides abgießen, abschrecken und abkühlen lassen.

Tomaten waschen, Zwiebeln schälen. Beides in Spalten schneiden. Mit kalten Bohnen und Nudeln mischen.

Für das Dressing Jogurt und Milch glatt rühren. Knoblauch dazupressen, Soße mit Salz, Pfeffer, Thymian, Zitronensaft und Olivenöl abschmecken. Unter die übrigen Salatzutaten heben, kurz durchziehen lassen und servieren.

Zubereitung: 10 Min. Pro Portion: 180 kcal KH: 27 g, F: 5 g, E: 5 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    10 Minuten
  • Kalorien
    180
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    5 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
    27 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. Juni 2013
  • Gelesen
    1256

Kommentare



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