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Spargelsalat mit Erdbeeren

Gemüsesalate

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Zutatenliste


Je 500 g weißer und grüner Spargel, 1 Vanilleschote
1 TL Zitronensaft
Zucker
Salz
Pfeffer
12 Erdbeeren (ca. 300 g)
2 EL Rapsöl
2 TL Balsamico-Creme
Kerbel zum Garnieren

Zubereitung

Spargel waschen, schälen (weißen ganz, grünen nur Im unteren Drittel), holzige Enden abschneiden. Spargelstangen längs In dünne Streifen schneiden oder hobeln. Vanilleschote längs halbleren, Mark herausschaben. Spargelstrelfen mit Vanillemark, Zitronensaft, Zucker, Salz und Pfeffer mischen und etwa 15 Minuten Saft ziehen lassen.

Erdbeeren waschen, putzen, klein schneiden. Spargel im Sieb abtropfen lassen, Saft dabei auffangen. Öl unter den Spargelsaft schlagen. Spargei und Erdbeeren auf Tellern anrichten. Mit Spargelsaft-Dressing und der Balsamico-Creme beträufeln. Mit Kerbelblättchen und evtl. mit einem Stück Vanilleschote garniert servieren.

Pro Portion: 80 kcal/340 kJ, 5 g Kohlenhydrate, 3 g Eiweiß, 5 g Fett

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    80 g
  • Kilojoule
    340 g
  • Fettgehalt
    5 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    3 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. Juni 2013
  • Gelesen
    1310

Kommentare



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