Ulrikes Kochbuch
Italienischer Bohnensalat
Gemüsesalate
Zutatenliste
je 500 g Schneide- und Wachsbohnen
Salz
125 g Mozzarella
150 g italienische Mortadella
300 g kleine Tomaten
1 Bund Lauchzwiebeln
1 kleines Bund Petersilie
7-8 EL weißer Balsamico-Essig
1-2 EL grober Senf
Pfeffer
Zucker
4 EL Öl
Zubereitung
Bohnen waschen und putzen. Schneidebohnen in Stücke schneiden. Wachsbohnen halbieren oder dritteln. Alle in kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten garen. Dann kalt abschrecken, abtropfen und auskühlen lassen.
Mozzarella würfeln. Mortadella in mundgerechte Stücke zupfen oder schneiden. Tomaten waschen und vierteln. Lauchzwiebern putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Petersilie waschen, trocken schütteln und hacken.
Essig, Senf, Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker verrühren. Öl darunterschlagen. Mit den vorbereiteten Salatzutaten mischen. Ca. 45 Minuten durchziehen lassen. Nochmals abschmecken. Getränke-Tipp: kühler Weißwein, z.B. ein Soave.
Zubereitungszeit ca. 45 Min. Wartezeit ca. 1 1/2 Std. pro Portion ca. 410 kcal 17 g E - 28 g F - 19 gKH
Rezeptdetails
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Land/RegionItaly
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien410
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Kilojoule
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Fettgehalt28 g
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Broteinheit
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Proteingehalt17 g
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Kohlehydrate19 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert28. April 2013
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Notizen
Tipp: Dazu schmecken dünne Ciabattascheiben, in der Pfanne mit Olivenöl goldbraun geröstet
Kommentare
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