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Italienischer Bohnensalat

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Zutatenliste

je 500 g Schneide- und Wachsbohnen
Salz
125 g Mozzarella
150 g italienische Mortadella
300 g kleine Tomaten
1 Bund Lauchzwiebeln
1 kleines Bund Petersilie
7-8 EL weißer Balsamico-Essig
1-2 EL grober Senf
Pfeffer
Zucker
4 EL Öl

Zubereitung

Bohnen waschen und putzen. Schneidebohnen in Stücke schneiden. Wachsbohnen halbieren oder dritteln. Alle in kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten garen. Dann kalt abschrecken, abtropfen und auskühlen lassen.

Mozzarella würfeln. Mortadella in mundgerechte Stücke zupfen oder schneiden. Tomaten waschen und vierteln. Lauchzwiebern putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Petersilie waschen, trocken schütteln und hacken.

Essig, Senf, Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker verrühren. Öl darunterschlagen. Mit den vorbereiteten Salatzutaten mischen. Ca. 45 Minuten durchziehen lassen. Nochmals abschmecken. Getränke-Tipp: kühler Weißwein, z.B. ein Soave.

Zubereitungszeit ca. 45 Min. Wartezeit ca. 1 1/2 Std. pro Portion ca. 410 kcal 17 g E - 28 g F - 19 gKH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Italy
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    410
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    28 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    17 g
  • Kohlehydrate
    19 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. April 2013
  • Gelesen
    802

Notizen

Tipp: Dazu schmecken dünne Ciabattascheiben, in der Pfanne mit Olivenöl goldbraun geröstet

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