Ulrikes Kochbuch

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Grüne-Bohnen-Salat mit Tomaten

Gemüsesalate

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Zutatenliste

500 g grüne Bohnen z.B. Prinzessbohnen
Salz
weißer Pfeffer
6-7 mittelgroße Tomaten
1 mittelgroße Gemüsezwiebel
je etwas Thymian und Minze
Saft von 1 Zitrone
1 Tl Zucker
4-5 El Olivenöl

Zubereitung

Bohnen putzen, waschen, in mundgerechte Stücke schneiden. In kochendem Salzwasser zugedeckt 10-12 Minuten garen. Abschrecken und abtropfen lassen. Tomaten waschen und in Spalten schneiden. Zwiebel schälen, in dünne Spalten schneiden. Kräuter waschen und , bis auf etwa Thymian zum Garnieren abzupfen und hacken.

Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Zucker verrühren. Öl unterschlagen. Gekackte Kräuter unterrühren. Mit Bohnen, Tomaten und Zwiebelspalten mischen. Ca 20 Minuten ziehen lassen. Salat mit Salz und Pfeffer abschmecken. Anrichten und mit Rest Thymian garnieren. Dazu schmeckt Fladenbrot

Zubereitung ca 30 Min., Wartezeit nicht eingerechnet), pro Portion ca 220 kcal, E 5 g, F 16 g, KH 13 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    220
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. März 2013
  • Gelesen
    840

Kommentare



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