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Fenchel-Salat mit fruchtigem Dressing

Gemüsesalate

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Zutatenliste

2 Fenchelknollen
1 Zwiebel
5 EL Olivenöl
Saft von 1 Orange
1 EL Zitronensaft
Salz, Pfeffer
8 Scheiben luftgetrockneter Schinken (z. B. Parma)
10 Basilikumblätter

Zubereitung

Das Grün der Fenchelknollen abschneiden, die Knollen waschen, putzen, längs halbieren und den Strunk herauslösen. Dann die Knollen quer in dünne Scheiben teilen. Zwiebel abziehen und fein würfeln. Alles in eine Salatschüssel geben.

Öl, Orangen- und Zitronensaft, Salz sowie Pfeffer verrühren. Dressing über den Salat träufeln, alles gut mischen. Ca. 60 Min. ziehen lassen.

Fenchel-Salat mit den Schinkenscheiben anrichten. Basilikum in Streifen schneiden und darüberstreuen.

Vorbereitung ca 20 Minuten, Ruhen ca 60 Minuten, Pro Person ca. 220 kcal, E: 6 g, F: 18 g, KH: 6 g


Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    220
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    6 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. März 2013
  • Gelesen
    994

Notizen

TIPP:
Mit einer Orange wird der Salat noch erfrischender. Orange schälen, filetieren, die Filets halbieren und unter den Salat heben

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